Január 13-án, hétfőn indul az ÉNERŐ-NYERŐ kihívás!
Harminc
énerő növelő gyakorlattal készülünk Nektek, hogy megtapasztalhassátok a
Bennetek rejlő erőt, olyan eszközöket, melyekhez bátran nyúlhattok, ha
feltöltődésre van szükségetek, ha stresszesebb időszakban vagytok, vagy
hatékonyabban szeretnétek kommunikálni.
A legtöbb gyakorlat akkor
igazán hasznos, és akkor ébreszti fel, mozgósítja az énerőt, ha a
mindennapjaid részévé teszed, hiszen a tartós változáshoz
rendszerességre, gyakorlásra van
szükség. Érdemes ezért úgy nekikezdeni a kihívásnak, hogy átgondolod,
miért kezdesz bele, melyek a céljaid rövid-, közép- és hosszútávon,
hiszen ez segít abban, hogy elvégezd a gyakorlatokat akkor is, ha éppen
lazítanál egy kicsit.
A kitartásotokra, az akaraterőtökre lesz
szükségetek ahhoz, hogy mindegyik gyakorlatot kipróbáljátok, és a nektek
tetszőket az életetek részévé tegyétek.
Melyek azok a csapdák, amelyek az utatokba állhatnak?
– Hajlamosak vagyunk arra, hogy ha sikeresnek érezzük magunkat – pl. ha
egy-egy gyakorlat már a mindennapjaink részévé vált, és tapasztaljuk a
kedvező hatásait-, akkor megengedünk magunknak egy kis kilengést,
kihagyunk egy-két napot, ami azonban, ha nem vagyunk résen, lassan
kikoptathatja az új szokást az életünkből.
– A cél felé közeledvén
arra kell vigyáznunk, hogy abbéli örömünkben, hogy közelebb kerülünk a
hosszú távú céljainkhoz, ne sürgessük a haladást, ne hagyjuk el a cél
eléréséhez szükséges viselkedéseket, ne engedjünk a rövid távú célok
elérése nyújtotta kielégülésnek. Figyelni kell erre akkor is, ha rosszul
érezzük magunkat, mert az a vágy, hogy most akarjunk jól érezni
magunkat ugyancsak az azonnali örömforrások felé terel bennünket.
–
Éberségre van szükségünk akkor is, ha úgy érezzük, hogy egyre csak
távolabb kerülünk a céljainktól, mert ilyenkor azzal a jelmondattal,
hogy „egye-fene” hagyhatjuk a rendszeres gyakorlást, és így még inkább
távolodunk a kitűzött céloktól.
Mi az, ami megkönnyítheti a dolgotokat?
– Teremtsd meg a gyakorlatok elvégzésének lehetőségét mind időben, mind térben, és tudatosan kerüld a kísértéseket, pl. ne szervezz programot magadnak estére, ha akkora tervezted be a napi gyakorlatot!
– Beszélgess a céljaidról, hogy egy-egy nehéz pillanatban, legyen, aki támogat!
– És ami a legfontosabb, tudd, önmagadért teszed! 🙂
A kihívás számomra is az, Veletek tartok az elkövetkezendő 30 napban!
Illés Hilda