Három áldás gyakorlat segít, hogy megtanuljunk a pozitív dolgokra fókuszálni, észrevenni, hogy minden napban van valami jó, még egy különösen nehéz napon is kisüthet a nap.
Írj le ma elalvás előtt három jó dolgot, ami történt veled, majd gondold át a következő kérdéseket és írd le:
Miért volt jó, ami történt, mit jelentett neked?
Miért történt veled?
Hogyan lehetne részed több ilyen jó dologban?
A három jó dolog bármi lehet, ettél valami finomat ebédre, találtál parkolóhelyet egy zsúfolt utcán, egy számodra fontos ember kedveskedett neked stb.
Igazán akkor hatásos ez a gyakorlat, ha rendszeresen végzed, hiszen kinyílik a szemed az apró jó dolgokra, keresni fogod őket, és így már napközben több boldog pillanatot élhetsz meg.
Trackback/Pingback