Kelly McGonigal szerint – aki egészségügyi pszichológus és oktató a Stanfordi Egyetemen, – a bennünk rejlő különböző elme részeink gyakran összeütközésbe kerülnek egymással. E csatározás során kerül AKARATERŐNK, a legnagyobb próbatétel elé.
Ezért ajánl egy roppant egyszerű módszert önmagunk megsegítésére.
Javaslata szerint érdemes elnevezni a bennünk lakozó elméket és hangosan kimondani, hogy mi is zajlik éppen bennünk, mert ezzel is segíthetjük, támogatjuk – megfontoltabb, tudatosabb elménk működését.
Pl. amikor sóvárgunk egy torta szelet után, ami nincs benne az aznapi étkezési tervünkben, olyankor mondjuk ki hangosan:
„Jaj-jaj! GOMBÓC ARTUR elmém, épp most próbálja legyőzni MEGFONTOLT elmémet.
vagy pl. amikor nincs kedvünk edzésre menni, olyankor az alábbi mondat kimondása segíthet:
„ Úgy tűnik, LUSTI elmém igyekszik felülkerekedni TEST TUDATOS elmémen”
Egyszerű játék, amit érdemes kipróbálni! A fogalmazásban pedig legyünk kreatívak, humorosak.
Gyakran megtapasztalhatjuk, hogy az ilyen egyszerű játékok és megfogalmazások milyen sokat tudnak segíteni HEBRENCS elménk leleplezésében, féken tartásában.
És közben ne feledjük, hogy a bennünk zajló folyamatok tudatosítása a legjobb támogatónk mindennapi életünk során.
Trackback/Pingback