Csalódás, frusztráció esetén gyakori reflexünk a dönögés és panaszkodás.
Ma próbáljunk ki valami mást!
A gyakorlat 3 lépésből áll.
- fogalmazd meg minek az elszenvedője vagy éppen?
- fogalmazd meg mit szeretnél helyette!
- végül a második pontban megfogalmazott mondatában a szeretném szót cseréljük le arra a kifejezésre, hogy törekszem arra, hogy….. és ilyen formában fogalmazzuk meg a 3. mondatot.
Pl:
- UTÁLOK nap mint nap 1 órát ücsörögni a dugóban hazafelé.
- SZERETNÉM a nap 24 óráját értelmesen, idő veszteség nélkül kihasználni.
- TÖREKSZEM arra, hogy a nap 24 óráját értelmesen, idő veszteség nélkül tudjam kihasználni.
A mondat hangos kimondása után pedig hagyjuk, hogy, gondolkodó elménk tegye a maga dolgát, amire a természet kifejlesztette. Megoldásokat fog automatikusan keresni az utolsó mondatunkra.
Ez egy nagyon egyszerű trükk, amivel be tudjuk indítani kreativitásunk, megoldó képességünk!
Egy próbát megér! Mit veszíthetünk? Csakis a mérgelődést és a panaszkodást!