Az a bizonyos 2,9013 szám.
Marcial Losada pszichológus és üzleti tanácsadó egy évtizedet is felölelő kutatása alapján, alapos és összetett matematikai modellezése szerint 2,9013-szor annyi pozitív, mint negatív interakciónak kell történnie egy vállalati csapatban ahhoz, hogy sikeres legyen.
Egy másik, John Gottman pszichológus és munkatársai által, a Washingtoni Egyetemen végzett kísérlet során arra a megállapításra jutottak, hogy azon múlik, hogy egy pár hosszú távon együtt marad –e, hogy milyen a kettejük között a pozitív és negatív megnyilvánulások aránya. Mit gondoltok milyen arány szükséges?
Legalább 5:1! Vagyis ha minden negatív megnyilvánulásra 5 pozitív jut, akkor nagy a valószínűsége, hogy tartós marad a kapcsolatuk.
Vagyis minél több pozitív hatás ér minket, annál jobban érezzük magunkat, ami aztán kihat a teljesítményünkre is.
Miket is szoktunk tenni (példák negatív megnyilvánulásra):
- Hibáztatás, vádaskodás
- Gúnyolódás, lekicsinylés
- Megsértődés
- Kioktatás, leckéztetés
- Mogorvaság
- Siránkozás, nyavalygás
- Erőltetés
CSÖKKENTSÜK EZEKET!
Példák pozitív megnyilvánulásra:
- Mosoly, nevetés
- Bátorítás
- Figyelmesség
- Megerősítés
- Lelkesedés
- Érintés
- Érdeklődés a másik iránt
- Humor
Legyen több pozitív megnyilvánulásunk partnerünkkel, gyerekünkkel, szüleinkkel, barátainkkal, munkatársainkkal, SAJÁT MAGUNKKAL!
Hadd nőjön az ÉNERŐ!
Trackback/Pingback