Fókuszban a kávé II.
Nemrég kísérletbe fogtam, időlegesen felfüggesztem a kávé ivást. Az indokokról az előző írásban beszéltem. A lényeg, hogy folyamatosan figyelem magam, szomato-fókusz gyakorlatokkal igyekszem felfejteni, mi lehet az oka a kávéhoz való szenvedélyes ragaszkodásnak. Az továbbiakban az első napok tapasztalatit osztom meg.
bővebben…Fókuszban a kávé I.
Úgy döntöttem kísérletbe vágok, időlegesen teljesen megvonom magamtól a koffeint és megfigyelem mi történik bennem ez idő alatt. Minderről naplót fogok vezetni és ezen a blogon is megosztom a tapasztalatokat. Mivel szomato-fókusz tréner vagyok, a megfigyeléseim a testérzetek irányából fogják megközelíteni ezt a hatalmas érzelmi csomagot amit a kávé iránt táplálok. Ezt a viszonyulást nevezhetjük költőien szenvedélynek, de egyszerűbb megfogalmazásban hívhatjuk nyugodtan függőségnek is. Mert ezen nincs mit szépíteni.
bővebben…A belülről fakadó csoda
Amikor arról kérdezek meg embereket, hogy szerintük melyik volt életük legmeghatározóbb pillanata, akkor van, aki hosszasan gondolkodik és mérlegel, különböző szempontokat vizsgál, a következményeket elemzi. De van, aki zsigerből, szinte gondolkodás nélkül megnevez egy-egy történetet, dől belőle a szó, kipirult arcán látszik, hogy még mindig mennyire élénken élnek benne az élmények, és hosszasan sorolja, hogy azok hatására mi mindenben változott meg az élete.
Én magam is így vagyok ezzel, a válaszom zsigerből és határozottan érkezik. Közel 8 év elteltével is azt vallom, hogy életem legmeghatározóbb élményét 2012-ben a spanyolországi zarándokúton, az El Caminon éltem át. Az üzenete számomra örök érvényű, egyben egy hatalmas ajándék.
bővebben…Céljaink rejtett buktatói
Van-e álmod, vágyad vagy konkrét célod? Egyáltalán tudod-e, érzed-e mi közöttük a különbség? Csak színes lufiként tartod a kezedben, vagy szeretnéd őket megélni is a valóságban?
bővebben…A kiégésről másképp! Ellenség vagy barát?
Könnyű ma kiégni. Minden átalakulóban van körülöttünk, a társadalmi szabályok, a családon belüli munkamegosztás, sok a feladatunk, de nem jól strukturált, és nem feltétlenül jó az elosztása sem. Paradox, de több a céltalanul töltött szabadidőnk is, amikor csak ücsörgünk a tv előtt, vagy éppen túl sokat rágódunk magunkon, a velünk történteken. Számos pozitív hozadéka van ennek az átalakulásnak, a változás jó, de nem könnyíti meg a lelki egyensúlyunk megőrzését.
bővebben…A veszteség 43 arca
„Három dolog biztos az életünkben: hogy megszületünk, hogy meghalunk és, hogy lesznek veszteségeink, amelyeket nem fogunk tudni elkerülni”- Sarungi Emőke
Haláleset, válás, költözés, családalapítás, gyermek születése, örökbefogadás, egészségi állapotunk nagy változása munkahely elvesztése/váltása, külföldre költözés, háziállat elvesztése, nyugdíjazás, gyermek kirepülése (üres fészek).
Mi a közös bennük?
bővebben…