Szeretnénk egy „stressztelenítő-pirulát”, amellyel száműzzük és távol tartjuk magunktól, és ígéretet arra, hogy nem lesz vele gondunk a jövőben. Holott a stressz az életünk velejárója, s az nem csak rossz, de sok jó forrása is lehet. A pozitív stressz minél hatékonyabbmegélése tanulható, a negatív stressz pedig erőforrássá alakítható, és így ellenségünkből támogatónkká szelidíthető. A tréningen ránézünk a stressz valamennyi arcára és megismerkedünk egy olyan eszközzel, amellyel azonnal ellenőrizhetjük, épp melyik “ábrázatával” nézünk szembe. Felfedezzük azokat a faktorokat és szituációkat, amelyek rendszeresen benyomják a gombjainkat és feszültséget okoznak bennünk: hiszen ha ezeket felismerjük, koordinálni is megtanulhatjuk őket. Olyan azonnali technikákat tanulunk, amelyekkel a hirtelen ránk törő stresszhullámokat uralni leszünk képesek, és különböző gyakorlatokon keresztül megismerkedünk a stressz napos oldalával is. Végül megtanulunk gazdálkodni az energiákkal és személyre szabott megküzdési stratégiákat alakítunk ki. Így a munka világában könnyebben boldogulunk, sokkal stabilabban és énerősebben leszünk jelen a feladatban.

De vajon ismerjük-e a stressz napos oldalát? Gondoltuk-e, hogy a stressz átváltoztatható speciális energiaforrása? És tudjuk-e, hogy a kiégés hátterében mindig megjelenik a munka és magánélet felborult egyensúlya? A válaszokért tréningjeinken nagy hangsúlyt fektetünk a romboló aránytalanságok korrigálására, erőforrásaink számbavételére, illetve kiaknázhatóságára. Hiszünk abban, hogy a kiégés kezelése elvezet minket egy új, élhetőbb egyensúly irányába. A kiégést mi is megéltük, így magunkon is teszteltük gyakorlataink hatékonyságát, azok elégedettséget teremtő erejét.

Tőle mindenki folyamatos stabilitást vár el, és egy olyan mértékű rugalmasságot, amely a cég nehezebb időszakaiban is kitart, és mint egy tartópillér, a biztonság érzetét teremti meg. Ezzel az elvárással szembenézni óriási feladat, és szükséges hozzá annak az ismerete, hogy vezetőként mi az, ami megteremti az egyensúlyunkat, mik azok a történések, amik abból kibillentenek, és mely eszközökkel tudjuk ezt az egyensúlyt a leghatékonyabban és leggyorsabban visszaállítani. A tréningen egyrészt a vezetői szerep tudatosításán, és a vezetői készségek erősítésén keresztül közelítjük meg a rugalmasság és megküzdési képesség kérdéskörét. A vezetők fejlesztik krízis – önismeretüket, és tisztább képet kapnak a problémás helyzetekben megnyilvánuló ösztönös működési mechanizmusaikról. A leggyakoribb kihívást jelentő szituációkra tekintünk rá a rezliencia szemüvegén keresztül, és megkeressük azokat a pontokat, amelyeket megragadva ezek a helyzetek sokkal könnyedebben oldhatók meg, így a fennmarad energia más területekre csoportosítható. A reziliencia – kerék 8 kompetenciája területéről a vezetők olyan eszközöket gyűjthetnek tarsolyukba, amelyek a nehézségekkel való megküzdésüket segítik a jövőben, és amelyek által ezekből a megküzdésekből könnyebben levonhatók a kincset érő tanulságok. Tréning és vezetői coaching formájában is kérhető.

Vajon milyen akadályokat állítunk magunk elé, amelyek gátolják, hogy elérjük a lehetséges, a maximáis képességeinknek megfelelő teljesítményt?
Min múlik, hogy a versenyt a kudarc lehetőségeként vagy kihívásként éljük meg?
Mik azok a hatékony technikák, amitől sikeres lesz egy sportoló? Mi az, amitől az aggodalom jóleső izgatottsággá, a reménytelenség elszántsággá válik?
A kifejezetten gyakorlatorientált tréning eredményeképpen a sportoló olyan technikára, eszközökre tehet szert, amelyeket mind a felkészülés, mind a verseny során a siker előmozdítására fordíthat, hogy az edzésen nyújtott teljesítményeit élesben is hozni tudja.
A tréning növeli a tudatosságot, megismerteti a hatékony mentális tervezés menetét, a figyelem fúkuszálási technikákat, a felkészülési időszak hullámvölgyein átsegítő eszközöket. A negatív belső beszéd helyett a pozitív célformulák használatára tanít, az érzelem – és impulzus kontroll különféle módjai mellett, annak érdekében, hogy a sportoló megteremtse saját stabilitását, és kifejlessze a kihívás megélésére törekvő attitűdjét a kudarctól vaó félelem helyett.

Többféle aspektusból meg lehet vizsgálni az étkezésünket, melyek segítenek szembesülni azzal, hogy milyen gyakran nem is a testünket tápláljuk az evéssel, hanem a lelkünket, szemünket, orrunkat, szívünket. Nem választjuk szét, hogy az éhségérzet a torkunk alól, a gyomrunkból jön, vagy a torkunk feletti részből – a fejünkből – íz, szag, látvány utáni sóvárgás formájában. A reziliencia néhány kompetenciájára építő, NLP és mindfullness elemeket tartalmazó tréningjeinken igyekszünk segíteni abban, hogy az étkezés újra a gyomrunkhoz, illetve jóleső érzésekhez kapcsolódjon, és ne a bűntudat és fogyókúra köröket fussuk végeláthatatlanul, megtanuljuk továbbá, hogyan, milyen eszközökkel lehetünk kitartóak, ha egyszer már elhatároztuk az életmódváltást.

A coaching során lényegében nem is problémákról, hanem sokkal inkább időszakos működési nehézségről beszélgetünk. A fókuszba pedig nem az elakadás, hanem a lehetséges megoldások feltérképezése kerül. Az 5-6 alkalmas munkafolyamattal segítjük a személyre szabott megoldás kiválasztását. Az elmúlt években a coaching sokféle módszertana és válfaja alakult ki – business coaching, life coaching, vezetői coaching, sportcoaching … Mi is kifejlesztettük az Énerő coaching eszköztárát, hogy a mindennapi megküzdéseinkhez, a stressztűréshez és a kiégés ellen további hatékony erőforrásokat tudjunk használni. Ne feledd: a változáshoz szükséges a változtatás. Találd meg Énerő coachigjaink segítségével, hogy a te számodra mik a legoptimálisabb változtatási alternatívák.